La testostérone est une hormone stéroïdienne présente naturellement chez les hommes en grande quantité et les femmes en faible taux. Elle est responsable de la différenciation sexuelle des embryons. Pendant l’adolescence chez les garçons, elle permet l’apparition des caractères sexuels secondaires :  pilosité, changement de la voix, spermatogénèse, développement de la masse musculaire, etc. Au-delà de ces fonctions, la testostérone est une hormone qui joue un rôle bien plus important dans le fonctionnement de l’organisme, même à l’âge adulte. Découvrez ses rôles essentiels et les moyens d’augmenter naturellement sa production.

Le rôle de la testostérone

La testostérone est secrétée par les testicules (homme), par les ovaires en petite quantité (femme) et par les glandes surrénales (les deux sexes). Elle joue un rôle de régulateur d’humeur, car elle diminue la réaction au stress. C’est aussi une hormone associée à la compétition qui stimule la performance. Dans le sport, la testostérone est prisée, car elle favorise la prise de masse musculaire ainsi que le développement des os. En outre, elle joue un rôle essentiel dans la fabrication des cellules sanguines. Elle  permet une rapide  récupération après un exercice physique. Pour en savoir plus, consultez cette page .

Musculation et production de testostérone

La testostérone est intimement liée au développement musculaire. S’il existe un taux maximal de production de cette hormone qu’on ne peut excéder, il   est possible de remonter le taux lorsqu’il commence à décliner. Pour cela, on recommande de faire de la musculation sur une courte durée (1 heure au maximum), avec des exercices brefs mais beaucoup de charges. En effet, d’après certaines études cliniques, l’entraînement à la résistance en puissance est bien plus efficace que les exercices basés sur plusieurs répétitions intensives.

Ces exercices doivent être  pratiqués à un niveau technique irréprochable si l’on   désire  obtenir des résultats palpables. Aussi, après chaque séance, il est important de dormir suffisamment et dans la nuit, en moyenne 8 heures. Le sommeil stimule la sécrétion de testostérone et favorise la récupération nerveuse et musculaire.

Les aliments favorisant la production de testostérone

Pour augmenter son taux de testostérone, il faut manger équilibré et consommer régulièrement des aliments qui augmentent sa production. Le miel contient du bore, un élément chimique riche en testostérone. La banane aussi augmente le niveau de testostérone grâce à la bromélaïne. Les amandes,  réputées riches en zinc, stimulent la testostérone et la libido. Les œufs, aliments complets riches en oméga 3, vitamine D, cholestérol et protéines, sont aussi efficaces pour stimuler la production de cette hormone. Enfin, l’asperge, réputée pour être un aphrodisiaque, contient de l’acide folique et de la vitamine E. Ces derniers nutriments sont nécessaires à la production de testostérone.

L’œil est un organe essentiel pour l’homme. Cependant, il est sujet à certaines maladies qui sont souvent à l’origine d’une perte de vision. Parmi ceux-ci, il y a l’uvéite qui est une pathologie inflammatoire. Découvrez ici l’uvéite et ses symptômes.

Uvéite : qu’est-ce que c’est ?

L’uvéite est un ensemble de troubles inflammatoires affectant l’œil, notamment la couche intermédiaire de l’œil qu’est l’uvée. Cette membrane intermédiaire est constituée de l’iris qui est la partie colorée de l’œil. L’iris permet de contrôler :

• la quantité de lumière entrant dans l’œil
• les corps ciliaires qui favorisent la clarté de la vision en ajustant la forme du cristallin et apportent les nutriments nécessaires à l’œil
• la choroïde qui fournit l’apport sanguin à l’œil.

On parle d’uvéite lorsque l’un des composants de l’uvée ou la totalité de celle-ci est enflammée. Il est à noter que cette maladie est rare et touche principalement les personnes âgées de 20 à 60 ans. Il existe 4 types d’uvéite :

• l’uvéite antérieure  est la plus courante de toutes. Elle se caractérise par une inflammation de l’iris et/ou du corps ciliaire (irido-cyclite si les deux sont affectées)
• l’uvéite intermédiaire  est due à l’inflammation des substances qui remplissent l’œil, à savoir l’humeur vitreuse ou la substance gélatineuse
• l’uvéite postérieure  affecte les couches postérieures de l’œil comme la choroïde ou la rétine
• l’uvéite diffuse se réfère à une inflammation à la fois dans les parties antérieure et postérieure de l’œil.

N’hésitez pas à vous rendre immédiatement chez un Ophtalmo Lyon    pour un contrôle si vous ressentez une gêne au niveau des yeux.

Les symptômes de l’uvéite

Il est à noter que les symptômes de l’uvéite sont fonction du type d’uvéite et  peuvent également varier d’un individu à l’autre. Ainsi, dans le cas de :

• l’uvéite antérieure (également appelée iritis) est souvent caractérisée par des douleurs, des rougeurs, des troubles visuels et une photophobie. L’iritis est susceptible de se reproduire.
• l’uvéite intermédiaire (également appelée planite ou uvéite périphérique) est moins fréquente. Elle  se caractérise par l’absence de douleur, l’apparition de corps flottants et la diminution de la vision. Son évolution est progressive et des récidives sont également possibles.
• l’uvéite postérieure (aussi appelée choroïdite) se caractérise par la diminution de l’acuité visuelle et l’apparition de corps flottants. Elle progresse par rechutes avec un risque de récidive, de décollement de la rétine, d’inflammation des vaisseaux rétiniens et d’œdème du nerf optique.
• l’uvéite diffuse ou panuvéite correspond à une inflammation de toutes les parties de l’œil, qu’elles soient présentes à l’avant ou à l’arrière. Ainsi, elle se caractérise par tous les symptômes décrits ci-dessus.

Dès que l’un de ces symptômes apparaît, il est recommandé de consulter assez tôt un ophtalmologue.

Les brûleurs de graisses sont des stimulateurs du métabolisme humain. On a tendance à se demander s’il s’agit de médicaments ou de simples produits d’accompagnement. A-t-on besoin d’un avis médical avant de se mettre à en consommer ? Nous allons nous pencher sur la question ici.

Pas besoin d’un avis médical

Le brûleur de graisse est un produit qui utilise le phénomène de thermogénèse de notre organisme. C’est un mécanisme de production de chaleur de l’organisme. La prise de ces brûleurs de graisse n’a pas besoin de l’avis d’un médecin car, il ne s’agit pas de médicaments. Toutefois, pour de raisons de sécurité sanitaire, il faut se conformer aux informations indiquées sur la notice du produit. Si vous avez un coach personnel qui vous accompagne dans un processus de perte de poids, son avis est très important. Si vous ne tenez pas compte du protocole normal, votre programme de minceur risque de battre de l’aile.

Il faut souligner également que la prise de brûleurs de graisse doit être associée à une alimentation saine et une activité physique régulière. En effet, les brûleurs de graisses ne sont pas des produits miracles. Nul ne saurait maigrir grâce aux brûleurs de graisse sans s’alimenter convenablement et se dépenser physiquement. Évitez surtout les publicités qui prédisent des pertes de poids miracles. Ces affabulations émanent souvent de marques obscures. Privilégiez les fabricants qui ont fait leurs preuves et qui disposent d’une certaine notoriété sur le marché.

Si vous recherchez des brûleurs de graisses efficaces, cet article  vous propose de découvrir l’un des meilleurs du marché.

Variétés de brûle-graisses

Le terme ‘‘brûleurs de graisses’’ est une appellation quelque peu générale qui regroupe toutes les substances qui augmente le processus de thermogénèse. Par ces produits, on trouve des coupe-faim, des capteurs anti-sucres, des draineurs… Leurs effets peuvent êtres différents selon leur nature. Certains brûleurs de graisses font perdre plus rapidement la graisse du corps. D’autres agissent en contrôlant l’appétit ; ils servent à limiter les petits grignotages. Il y a également des brûle-graisses qui ont un effet plus localisé. Ceux-là arrivent à éliminer la graisse précisément sur une ou plusieurs parties du corps.

Il existe des brûle-graisses naturels. Il y notamment  citer des aliments comme le gingembre, l’ananas, l’ail, l’avoine, la papaye, l’oignon, la tomate, le brocoli… Ces aliments possèdent des antioxydants et des vitamines qui aident à perdre de la graisse. Le thé vert également permet de perdre du poids en stimulant la fonte de la graisse. La cannelle, le chitosane ou encore le CLA (Acide linoléique conjugué) sont également des brûle-graisses efficaces.

Dans la vie des hommes, tout n’est pas toujours rose. Il arrive es jours, des périodes où on traverse des étapes tellement difficiles qu’on pense à l’irréparable : le suicide. Même si cela ne nous arrive pas directement, cela peut arriver à des personnes que nous connaissons. Il est donc important de savoir reconnaître les signes avant-coureurs du suicide. Ainsi, on peut aider un proche à ne pas passer à l’acte. Dans cet article, nous vous donnons des astuces pour reconnaitre les signes précédant une crise suicidaire.

L’altération de l’état psychique

Vous constaterez des changements chez la personne qui veut tenter de se suicider. Ces changements se remarquent sur les plans comportemental et émotionnel. La personne suicidaire ne vous le dira peut-être pas mais elle traverse une souffrance sans pareille. La potentielle victime aura un certain sentiment d’inutilité, d’humiliation et de culpabilité. Tout cela va la pousser à effectuer des changements au niveau de sa personnalité. Elle aura des réactions surprenantes par rapport aux personnes qui l’entourent. Vous constaterez que la personne est plus isolée ou préfère plutôt d’autres groupes d’amis. En plus, elle commence à se négliger.

Les comportements à surveiller

Il existe certains comportements qui doivent attirer votre attention. Si la personne a un déjà tenté une fois de se suicider ou si elle a des pensées suicidaires et les exprime, vous devez être très attentif. Certaines personnes ont tendance à déployer un plan suicidaire. En fait, elles planifient une date à laquelle le forfait serait commis. Elles  se mettent à la recherche du matériel. Elles peuvent aussi s’infliger des blessures comme des coupures, des brûlures, des cicatrices, des traumatismes.

Certaines personnes préparent même leur mort. Cela est plus considéré chez les personnes plus âgées. Elles font écrire leur testament, se mettent à se séparer de leurs objets spéciaux et commencent à faire des adieux. En outre, vous devez aussi prendre en considération les réactions verbales de ces personnes. Elles commenceront à prononcer des paroles comme : « je m’en vais pour un long moment », « la vie ne vaut pas la peine d’être vécue », « je n’ai plus envie de vivre », etc.

Il faut toutefois dire que les signes dépendent de la personnalité de chacun. Chez certaines personnes, vous verrez le mal venir. Chez d’autres, vous aurez du mal à faire le discernement. Tout est cependant dans l’observation. Vous ne devez en aucun cas abandonner une personne qui commence à présenter des symptômes de suicide. Si vous êtes cette personne, cherchez de l’aide autour de vous, chez un psy. Il y aura toujours une personne bienveillante prête à vous aider à surmonter vos idées sombres.

Sur cette page , vous pourrez avoir d’autres signes avant-coureurs. En ce qui concerne l’aide, vous pourrez avoir plus d’informations ici.